Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens. Problematisch kann es werden, wenn Belastungen dauerhaft bestehen und kaum Erholungsphasen vorhanden sind.
Chronischer Stress kann sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken.
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Menschen essen unter Stress möglicherweise anders als gewöhnlich. Manche essen mehr, andere vergessen Mahlzeiten.
Es kann hilfreich sein, persönliche Warnsignale zu erkennen.
Mögliche Fragen sind:
- Bin ich dauerhaft angespannt?
- Nehme ich mir ausreichend Pausen?
- Bewege ich mich regelmäßig?
- Schlafe ich ausreichend?
- Habe ich Aktivitäten, die mir Freude bereiten?
Kleine Veränderungen können ein erster Schritt sein.
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